Le principe fondamental du renforcement musculaire réside dans la sollicitation ciblée de nos muscles à travers une variété d'exercices et de techniques. En utilisant la résistance, que ce soit avec des poids, des bandes élastiques, ou simplement le poids de votre propre corps, vous stimulez la croissance musculaire, améliorez la posture et renforcez les articulations. Cette approche intelligente permet également de brûler des calories, favorisant ainsi une perte de poids ou un maintien de la masse corporelle idéale.

Les bienfaits du renforcement musculaire ne se limitent pas à l'apparence physique. En renforçant vos muscles, vous renforcez également votre santé globale. Votre métabolisme s'améliore, vous réduisez le risque de blessures, et votre endurance augmente. De plus, vous gagnez en confiance en vous, votre estime de vous-même s'améliore et votre énergie quotidienne est décuplée.

Cette activité se pratique en tenue de sport classique, dans une ambiance conviviale et détendue.

Les exercices sont adaptés à tous les niveaux, le rythme de la séance sera le vôtre.

Séances en petits groupes d'environ 12 personnes.

• Mardi de 20h30 à 21h30 avec Grégoire

• Mercredi de 12h00 à 13h00 avec Grégoire

• Vendredi de 19h00 à 20h00 avec Grégoire