Le taïso est une méthode d’entretien du corps, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au judo. Cette activité s’adresse aux adultes sportifs ou non sportifs, sans limite d’âge, qui recherchent un loisir axé sur la culture et l’entretien physique.

Le taïso favorise :

• L'entretien cardio-respiratoire

• L'amélioration de l’endurance

• Le renforcement musculaire

• L'amélioration de l’équilibre

• L'amélioration des capacités psychomotrices

• L'amélioration de la coordination générale des membres

• L'assouplissement

• La relaxation

C’est une alternative ludique aux nombreux sports de remise en forme, sans aucun danger (pas de chute, pas de coup porté).

Le taïso se pratique éventuellement avec du petit matériel : des élastiques, des cerceaux, des bâtons, des haltères, des médecine-balls ou des bracelets lestés…

Cette activité se pratique en tenue de sport classique, dans une ambiance conviviale et détendue. La pratique régulière du Taïso est une excellente manière d’éliminer tous signes de stress et procure un bien être du corps et de l’esprit.

Les exercices sont adaptés à tous les niveaux, le rythme de la séance sera le vôtre.

Séances en petits groupes d'environ 12 personnes.

• Mercredi de 12h00 à 13h00 avec Grégoire

• Jeudi de 20h30 à 21h30 avec Raphaël

• Vendredi de 19h00 à 20h00 avec Armann