Taïso (prononcez « taïsso ») signifie « préparation du corps », en japonais. Pour les judokas, c’est un échauffement incontournable. Et pour nous ? Une séance qui dure 1h, accessible à tous, y compris à ceux qui n’ont jamais pratiqué un art martial. Au programme, un échauffement de quelques minutes, des exercices de renforcement musculaire, puis cinq à dix minutes d’étirements. A la clé, plus d’endurance, une meilleure coordination et des muscles toniques.

Armann Khalatian, judoka français, professeur de judo à la Nicolaïte et coach sportif. Il vous proposera des exercices gradués pour tous les niveaux.